تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
2025-08-24 21:22دمشق
المقدمة:فنالمراوغةوأهميتهافيكرةالقدم
المراوغةفيكرةالقدمهيإحدىالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغةالصحيحةيفتحالأبوابأمامتطويرمهاراتأخرىمثلالتسديدوالتمرير.فيهذاالمقال،سنقدمدليلاًشاملاًلتعليمأساسياتالمراوغةللاعبينالجدد.تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين
الأدواتالأساسيةلتعلمالمراوغة
- كرةالقدمالمناسبة:اختركرةبحجممناسبلعمرك(الحجم5للبالغين)
- حذاءرياضيمريح:يفضلاستخدامأحذيةكرةالقدمالخاصة
- مساحةكافيةللتدريب:حددمساحة5×5أمتارعلىالأقل
الخطواتالأساسيةلتعلمالمراوغة
1.التحكمالأساسيبالكرة
ابدأبالتدربعلىدحرجةالكرةبينقدميكباستخدام:-باطنالقدم-الجانبالداخليللقدم-الجانبالخارجيللقدم
2.تغييرالاتجاهات
تدربعلىتغييراتجاهالكرةفجأةباستخدام:-حركة"السحبللخلف"(PullBack)-حركة"اللف"(Turn)
3.المراوغةأثناءالحركة
بعدإتقانالتحكمالثابت،ابدأبالتحركمعالكرة:-حافظعلىالكرةقريبةمنقدميك-انظرللأماموليسللكرةفقط-غيرسرعتكبينالبطيءوالسريع
تمارينيوميةلتحسينالمراوغة
- تمرينالأقماع:ضع5أقماعبمسافاتمتساويةوتمرربينها
- تمرينالحرف8:ارسمحرف8علىالأرضوتمررالكرةحوله
- تمرينالسرعة:حاولالمراوغةلمسافة20متربأسرعوقتممكن
نصائحذهبيةللمبتدئين
- تدربيومياًلمدة30دقيقةعلىالأقل
- لاتيأسمنالأخطاء،فهيجزءمنالتعلم
- شاهدمقاطعفيديوللاعبينمحترفينلتحليلحركاتهم
- اجعلالتدريبممتعاًبتحدينفسكبأهدافصغيرة
الخاتمة:الطريقإلىالإحتراف
تعلمالمراوغةيحتاجإلىالصبروالمثابرة.تذكرأنجميعاللاعبينالكباربدأوامنحيثأنتالآن.معالتدريبالمنتظم،ستلاحظتطوراًسريعاًفيقدراتك.حافظعلىحماسكواستمتعبرحلةتعلمهذهالمهارةالرائعةالتيستجعلمنكلاعباًمميزاًفيالمستقبل.
تعليمالمراوغةفيكرةالقدمللمبتدئين