ماهيكرةالقدموفوائدها؟
مقدمةعنكرةالقدم
كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،حيثيمارسهاالملايينمنالأشخاصبمختلفأعمارهموجنسياتهم.تعرفكرةالقدمبأنهالعبةجماعيةيتملعبهابينفريقين،كلفريقيتكونمن11لاعباً،والهدفالرئيسيهوتسجيلالأهداففيمرمىالفريقالمنافس.ماهيكرةالقدموفوائدها؟
تاريخكرةالقدم
تعودأصولكرةالقدمإلىالعصورالقديمة،حيثكانتتمارسبأشكالمختلفةفيالحضاراتالصينيةواليونانيةوالرومانية.لكنالشكلالحديثلكرةالقدمظهرفيإنجلترافيالقرنالتاسععشر،عندماتموضعالقواعدالأساسيةللعبةفيعام1863.
قواعدكرةالقدمالأساسية
- مدةالمباراة:90دقيقةمقسمةإلىشوطين
- عدداللاعبين:11لاعباًلكلفريق
- يتماحتسابالأهدافعندماتعبرالكرةخطالمرمى
- يحظراستخداماليدينإلالحارسالمرمىفيمنطقةالجزاء
- يتماحتسابالركلاتالحرةوالجزاءعندارتكابالأخطاء
الفوائدالصحيةلكرةالقدم
1.تحسيناللياقةالبدنية
- تقويةعضلاتالجسم
- تحسينالقدرةعلىالتحمل
- زيادةالمرونةوالتوازن
2.فوائدللقلبوالأوعيةالدموية
- تحسينالدورةالدموية
- تقليلخطرالإصابةبأمراضالقلب
- خفضضغطالدم
3.فوائدنفسيةواجتماعية
- تعزيزالعملالجماعي
- تحسينالمزاجوتقليلالتوتر
- بناءالثقةبالنفس
كرةالقدمكظاهرةاجتماعية
أصبحتكرةالقدمأكثرمنمجردرياضة،فهيظاهرةاجتماعيةوثقافيةتؤثرعلىالمجتمعاتحولالعالم.تجمعالمبارياتالكبيرةبينالناسمنمختلفالثقافاتوالخلفيات،وتخلقروحاًمنالوحدةوالتنافسالشريف.
خاتمة
تعتبركرةالقدمرياضةممتعةومفيدةللجسموالعقلمعاً.سواءكنتلاعباًمحترفاًأوهاوياً،فإنممارسةكرةالقدمبانتظاميمكنأنتحسنصحتكوتزيدمننشاطكالاجتماعي.لهذاالسببتظلكرةالقدمالرياضةالمفضلةلملايينالأشخاصحولالعالم.
